Cours et activités pour adultes

Code d’inscription : BIBONF05

Où

À la bibliothèque de Dorval (1401, chemin du Bord-du-Lac–Lakeshore)

Quand

Vendredi 23 mai, à 14 h (100 minutes)
L’inscription à l’avance est requise.

Détails

Lors d’une tentative de record du monde, la championne d’apnée Jessea Lu a perdu connaissance et est restée sans vie durant quatre minutes. Le documentaire du réalisateur Yuqi Kang capture la descente d’une vie et le parcours physique et mental qu’a suivi Jessea pour remonter des profondeurs et retourner sur le lieu de son expérience de mort imminente, pour faire face aux traumatismes de son passé et renouer avec sa passion.

 Inscription

C'est plus facile que jamais de vous inscrire!

Inscrivez-vous en ligne

Les inscriptions se feront :

• Dès le lundi 18 novembre, à 8 h 30 : pour les résidents de Dorval et les membres de la bibliothèque non-résidents
• Dès le lundi 25 novembre, à 8 h 30 : pour les non-résidents
• En ligne, dès 8 h 30
• En personne à la bibliothèque, au CACS, au CASD et au CCSD, selon les heures d’ouverture

Plusieurs cours et d'activités en art et artisanat sont offerts à Dorval.

Voici ce qu'offrent les organismes de la Cité :

• Art :
  •  Association des Artistes de Dorval
  •  Ruche d'art Dorval
• Artisanat : Guilde des artisans de Dorval
• Calligraphie : Les Scribes de Dorval*
• Poterie : Guilde des potiers de Dorval
• Tissage : Guilde des tisserandes de Dorval
• Tricot : Les tricoteuses de Surrey*

Où

À la bibliothèque de Dorval (1401, chemin du Bord-du-Lac—Lakeshore)

Détails

Joignez-vous à l’un de nos cercles de lecture lors de rencontres mensuelles afin d’échanger vos impressions sur des livres avec d’autres fervents lecteurs.

Demandez au comptoir de circulation pour obtenir plus de détails et pour faire ajouter votre nom à une liste d’intérêt.

Où

À la bibliothèque de Dorval (1401, chemin du Bord-du-Lac–Lakeshore)

Quand

Les vendredis 17 janvier, 14 février, 14 mars, 11 avril et 16 mai, entre 13 h et 17 h, sur rendez-vous seulement
L’inscription à l’avance est requise.

Détails

Avez-vous besoin d’aide pour utiliser certaines nouvelles technologies? Êtes-vous curieux de découvrir la panoplie de ressources électroniques disponibles à la bibliothèque? Prenez donc rendez-vous et apportez votre appareil pour rencontrer un bibliothécaire lors d’une séance d’aide gratuite et personnalisée. Nous pourrons vous montrer comment accéder aux collections numériques de la bibliothèque, explorer nos ressources en ligne, rechercher des informations, créer un compte de messagerie, remplir des formulaires en ligne et plus encore. Que vous ayez une question spécifique ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus, nous sommes là pour vous aider!

Visitez le site Internet de la bibliothèque

COMPLET

Code d’inscription : CULTURE-03

Où

À la salle d’activités de la bibliothèque de Dorval (1401, chemin du Bord-du-Lac–Lakeshore)

Quand

Dimanche 11 mai, à 13 h 30

L’inscription à l’avance est requise.

Détails

Tu aimerais découvrir l’art de la mosaïque et mettre un peu de couleur dans ton intérieur? Tu voudrais exprimer ta créativité tout en fabriquant un objet utile du quotidien?

Lors de cet atelier de trois heures, Ricardo, mosaïste professionnel et passionné, nous accompagnera dans toutes les étapes nécessaires à la création d’une mosaïque. Après une présentation de cet art, on prendra le temps de créer un design personnalisé et de choisir les couleurs, afin de créer un miroir en mosaïque unique! On abordera aussi les outils adaptés et la découpe des pièces à l’aide de pinces. Plusieurs techniques de placement et d’installation des tesselles seront abordées avant de passer au collage et à la finalisation du projet.

Les formats de miroir disponibles sont : un carré de 9’’ X 9’’ avec un miroir de 6’’ X 9’’, ou un rectangle de 8’’ X 10’’ avec un miroir de 5’’ X 7’’.

Aucune compétence requise, sauf celle de laisser libre cours à sa créativité. Le prix inclut tous les matériaux, de la bonne humeur, un peu de musique et des conseils de pro!

Aucune inscription par téléphone ni remboursement pour les ateliers créatifs.

Coût

25 $ par atelier (résidents de Dorval) et 30 $ pour les non-résidents

Inscription

C'est plus facile que jamais de vous inscrire!

Inscrivez-vous en ligne

Les inscriptions se feront :

• Dès le lundi 18 novembre, à 8 h 30 : pour les résidents de Dorval seulement
• Dès le lundi 25 novembre, à 8 h 30 : pour les non-résidents
• En ligne, dès 8 h 30
• En personne à la bibliothèque, au CACS, au CASD et au CCSD, selon les heures d’ouverture

Visiter le site Web des Affûtés

© François Mathieu

Concours annuel de photographie de Dorval - Édition 2025

Dorval en mouvement!

Le concours photo Dorval en un clic! veut rendre hommage aux mouvements dans la Cité de Dorval. La photographie doit représenter le mouvement ou le changement dans notre environnement. Les photos peuvent inclure des objets, des choses de notre écosystème, des personnes et/ou des animaux effectuant une action ou une activité. Activez vos caméras et montrez votre créativité!

Voici quelques exemples pour vous inspirer : un cerf-volant dans le ciel, une vague qui se brise, un coureur, un chien qui joue à la balle!

Ce concours est ouvert aux citoyens de Dorval de tout âge. Il y a de nombreux prix à gagner! Les gagnants pourraient voir leur photo publiée dans les outils de communication de la Cité (cybernouvelles, Communiqué, site Internet, etc.). Les photos gagnantes seront aussi exposées sur des panneaux d’exposition extérieurs dans l’Arboretum du parc de la Paix et au nord près du centre aquatique et communautaire Surrey.

Comment participer

Les participations se font en ligne seulement, par courriel à photodorval@ville.dorval.qc.ca. Les photos doivent être envoyées en pièce jointe accompagnées des formulaires nécessaires (détails ci-dessous).

Spécifications techniques et règlements

Les photos ou les participants ne respectant pas ces normes seront refusées.

• Les participants doivent résider à Dorval.
• Toutes les photos doivent être prises dans la Cité de Dorval et doivent représenter le mouvement.
• Les photographies soumises doivent être en format JPEG, en pièce jointe au courriel mentionné ci-dessus.
• Les photographies doivent être envoyées en haute résolution : minimum de 75 DPI ou équivalent à 1 000 x 500 pixels et un maximum de 300 DPI ou l’équivalent de 2 400 x 3 300 pixels, selon un format de 8 X 10 horizontal ou vertical. Les fichiers soumis ne doivent pas dépasser 12 Mo.
• Le participant a pour obligation de faire remplir le formulaire d'approbation à toute personne reconnaissable sur une photographie.

Télécharger le formulaire

• En soumettant une photo, le participant accepte qu’elle serve à des fins de promotion pour des activités et programmes de la Cité et en cède ainsi les droits.
• Si le participant a 17 ans ou moins, le parent ou le tuteur doit autoriser l’inscription.
• Le participant doit obligatoirement fournir les informations suivantes en remplissant le formulaire dynamique approprié et en le retournant à l'adresse courriel indiquée ci-dessus.
  • Titre de la photographie
  • Nom du participant
  • Adresse complète
  • Numéro de téléphone
  • Adresse courriel (si différente de l’adresse d’envoi)

Télécharger le formulaire

• Les photos soumises doivent être des œuvres originales n’ayant jamais préalablement remportées de prix dans un concours. Les participants doivent posséder tous les droits sur les photos qu’ils soumettent au concours.
• Deux (2) photos par personne sont acceptées. Il est important d’identifier les 2 fichiers des photographies avec leur titre.

Choix et exposition des photographies

• Les photographies soumises au concours seront publiées sur la page Facebook de la Cité de Dorval afin que le public puisse voter pour sa photo préférée. Gardez l'oeil ouvert!
• En plus du prix du public, un jury sélectionnera trois grands gagnants. Les images seront jugées selon leur originalité, la qualité de leur composition et le respect du thème et des spécifications techniques.
• Les gagnants du concours seront exposés dans l’Arboretum du parc de la Paix et par la suite au nord près du centre aquatique et communautaire Surrey.
• Les prix gagnés ne sont pas transférables.

Prix à gagner

Les gagnants recevront un chèque-cadeau pour un commerce de Dorval de leur choix.

• 1er prix : 150 $
• 2e prix : 100 $
• 3e prix : 75 $
• Choix du public : 50 $

La date limite pour soumettre une photo au concours est le 8 juin 2025.

REPORTÉ

• Code d’inscription (présentiel) : BIBCONF11
• Code d’inscription (en ligne) : BIBCONF12

Où

À la bibliothèque de Dorval et en ligne via Zoom (1401, chemin du Bord-du-Lac–Lakeshore)

Quand

REPORTÉ : mercredi 21 mai, à 19 h 30 (90 minutes)
L’inscription à l’avance est requise.

Détails

Nutritionniste, personnalité médiatique reconnue et épicurienne, Hélène Laurendeau a visité près de 40 pays. Au fil de ses voyages, elle a approfondi ses connaissances sur les aliments, les coutumes et les spécialités culinaires. Découvrez ses expériences de voyage gastronomiques préférées et obtenez des conseils pour planifier votre propre voyage gastronomique. Découvrez les joies des marchés locaux, les événements œnologiques et gourmets à travers le monde, les cours de cuisine à l’étranger, les circuits gastronomiques, ce que vous pourrez rapporter aux douanes… et bien plus encore!

Inscription

C'est plus facile que jamais de vous inscrire!

Inscrivez-vous en ligne

Les inscriptions se feront :

• Dès le lundi 18 novembre, à 8 h 30 : pour les résidents de Dorval et les membres de la bibliothèque non-résidents
• Dès le lundi 25 novembre, à 8 h 30 : pour les non-résidents
• En ligne, dès 8 h 30
• En personne à la bibliothèque, au CACS, au CASD et au CCSD, selon les heures d’ouverture

Code d’inscription : AQ3001

Débutant :

• Ne peut pas nager, a peur de l’eau
• Peut flotter
• Veut conquérir la peur et être à l’aise

Intermédiaire-avancé :

• N’a pas peur de l’eau
• Veut entrer dans la partie profonde
• Veut apprendre la base des styles de natation ou améliorer sa technique

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Code d’inscription : AQ2112

Conditionnement physique aquatique conçu pour améliorer la mobilité, la force et le fonctionnement des personnes souffrant d'arthrite et de maladies connexes. L'accent est mis sur les étirements et la tonification musculaire pour améliorer et conserver une bonne amplitude de mouvement. Ce cours procures de nombreux avantages pour la santé cardiovasculaire, la force, l'endurance, le contrôle du poids, la coordination, l'agilité, la stabilité et la posture.

Veuillez consulter votre médecin avant de suivre ce cours.

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Code d’inscription : AQ2020

Cours en eau peu profonde, conçu pour aider les femmes enceintes à faire de l'exercice dans un environnement idéal, tout en maintenant un mode de vie sain et actif pendant la grossesse. Prépare les muscles pelviens et abdominaux de la femme à l’accouchement. La flottabilité et le soutien de l’eau permettent une plus grande amplitude de mouvement. Ce cours aide également à réduire l’enflure des bras et des jambes.

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Code d’inscription : AQ1009

Cours de natation privés appariant une personne avec un handicap à un instructeur qualifié.

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Code d’inscription : AQ3002

L’aquaforme est un programme de conditionnement physique de base qui incorpore des exercices légers avec musique et qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et renforce vos muscles.

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Code d’inscription : AQ4003

L’aquaforme en douceur est un programme de conditionnement physique adapté aux personnes de 55 ans et plus qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.

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Code d’inscription : AQ2110

La thérapie aquatique est une série d'exercices effectués en piscine et dispensés par un professionnel de la santé. L'objectif des exercices est d'améliorer la mobilité, de renforcer les muscles et de réduire la douleur. Ce cours est idéal pour les personnes souffrant de douleurs au bas du dos, aux hanches, aux genoux ou aux chevilles. Afin de maximiser les bénéfices de ce cours, une évaluation par un physiothérapeute est nécessaire avant de s'inscrire.

Une évaluation préalable à l'enregistrement par un physiothérapeute est requise.

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Code d’inscription : AQ3007

Un cours de conditionnement physique offert avec de la musique latine. Ce cours est composé de chorégraphies aérobics et des exercices d'endurance. Un entrainement efficace qui utilise l’eau comme résistance en minimisant les impacts sur les articulations. Ce cours est offert en partie peu profonde.

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de badminton :

• Badminton libre en gymnase au complexe aquatique et sportif de Dorval
• Club de badminton de Dorval

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de balle-molle :

• Association de balle-molle les « Vieux Pros » Dorval
• Ligue féminine balle molle de Dorval

Des terrains de balle-molle sont aussi à la disposition des citoyens.

• Un terrain de baseball éclairé, de dimension moustique, est aménagé au parc St-Charles
• Un terrain de baseball de dimension peewee (12 ans et moins), sans éclairage, est aménagé au Centre communautaire Sarto-Desnoyers
• Un terrain de baseball de dimension midget, junior ou sénior et éclairé, est aménagé au parc Ballantyne
• Un terrain de balle-molle, pour toutes les catégories, sans éclairage, est aménagé au parc Windsor

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Code d’inscription : SP4044

Un entraînement hybride, combinant des mouvements inspirés du ballet avec des éléments de Pilates, de danse, de yoga et de musculation. Ce cours se concentre également sur des répétitions multiples de mouvements à petite portée. 

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de baseball :

• Baseball West Island

Des terrains de baseball sont aussi à la disposition des citoyens.

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Vous pouvez profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du basket-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.

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Cinq terrains ont également été aménagés aux endroits suivants :

• Deux terrains sur une surface de béton (patinoire extérieure) de l’école Jean XXIII, sans éclairage
• Un au parc Neptune, sans éclairage
• Un au parc St-Charles, sans éclairage
• Un au parc Surrey, éclairé

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Deux terrains non-éclairés de bocce sont aménagés au parc Jean-Paul Bernier. Ils sont disponibles aux citoyens, premier arrivé, premier servi avec rotation après chacune des parties.

Code d’inscription : SP1034

Exercices de renforcement et de tonification du corps accompagnés de musique et de divers équipements.

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Code d’inscription : SP1009

Entraînement intensif organisé sous forme de circuits. Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer votre cardio, votre endurance et votre force musculaire. Le tout sur un fond de musique, mais sans chorégraphie.

Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venirInscription et coûts

Code d’inscription : SP1006

Ce cours cardiovasculaire à faible impact est facile à suivre et convient à tous les niveaux de forme physique. Redéfinissez votre corps en utilisant des poids légers optionnels pour exécuter différents mouvements.

Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venirInscription et coûts

Code d’inscription : SP3001

Venez-vous amuser lors d’une séance de danse en ligne internationale. Décompressez tout en faisant du bien à votre corps et votre esprit. Profitez des différents styles de musique tout en apprenant les chorégraphies pas à pas. C’est le moment de vous initier et de vous joindre à nous pour vous divertir.

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Code d’inscription : SP3004

Saviez-vous que la danse en ligne est la deuxième activité récréative la plus populaire au monde? Elle est bénéfique pour le corps et l’esprit en étant unique et appropriée pour tous les âges. Dansez et exprimez-vous au son de musiques disco, rétro, soul, jazz, latine et même internationale.

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Un parcours de disque-golf de trois paniers est situé au parc Windsor (intersection de l’avenue Dawson et du boulevard Fénelon). Celui-ci est disponible tout au long de l'année, sept jours sur sept. 

Emprunt d'équipement

Des disques peuvent être empruntés gratuitement à la réception du complexe aquatique et sportif (1295, avenue Dawson) sur présentation de la carte de citoyen, selon l'horaire suivant :

• Lundi au vendredi, de 6 h 30 à 21 h
• Samedi et dimanche, de 8 h à 19 h

Cartes de pointage (avec règlements)

Version électronique

Des copies carton peuvent aussi être obtenues au CASD.

Plan des parcours

Trou #1 - Le rocher

Trou #2 - Le spectateur

Trou #3 - Le trou d'un coup

Plus de détails sur la pratique du disque-golf

Code d’inscription : SP1026

Cardio, tonus, force et flexibilité forment cet entraînement complet.

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Code d’inscription : SP1040

Venez essayer la technique Essentrics, qui combine simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité du corps. Ceci permet de développer des muscles minces, forts et flexibles, entraînant une amélioration immédiate de la posture. 

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Code d’inscription : SP4030

Ce cours en douceur vise à procurer de la souplesse et à détendre les articulations. Vous en ressortirez avec un fort sentiment de bien-être puisque les exercices d’étirements permettront une meilleure amplitude de mouvement et aideront à apaiser les tensions musculaires et de l’esprit. De plus, le travail de souplesse permet d’améliorer la posture.

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Code d’inscription : SP2002

Entraînement pour augmenter la force musculaire et la flexibilité. Plusieurs exercices de stabilisation, des positions de yoga et des étirements sont au programme, ainsi qu’une période de relaxation.

Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venirInscription et coûts

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La Cité de Dorval est dotée d'un magnifique terrain de golf. Il s'agit d'un parcours public de 18 trous, muni d'un champ de pratique, un vert de pratique, un parcours de mini-golf, des salles de réceptions, un service de restauration, un bar et des terrasses. En hiver, on y offre des pistes de ski de fond et de raquette, ainsi que des sentiers pour marcher et observer les oiseaux.

En savoir plus

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de hockey :

• Hockey West Island
• Association féminine de hockey de Dorval
• Ligue de hockey les Anciens de Dorval
• Ligue de hockey « Youngtimers » de Dorval

La Cité offre également du temps de glace à ses citoyens désirant jouer au hockey à l'improviste.

Consulter les horaires et plus de détails

Voici ce qui est offert à Dorval en termes de hockey-balle :

• Ligue de hockey-balle masculine de Dorval

La Cité de Dorval est heureuse d’offrir de la marche intérieure autour de la patinoire du centre sportif Westwood!

Coordonnées

750, avenue Thorncrest
Dorval (Québec) H9P 2R5

Téléphone : 514 633-4002

Horaire

9 février au 25 mai 2025

• Dimanche : Midi à 14 h
• Lundi : 9 h à 11 h
• Jeudi : 18 h 30 à 20 h
• Vendredi : 9 h à 11 h

Au son de la musique, profitez de cette activité physique à l'abri des intempéries.

L’activité est gratuite et ouverte aux résidents de Dorval de tous âges.

Bonne marche!

Code d’inscription : SP1002

Avec l’utilisation de bâtons spécifiques, ce sport de plein air complet tonifie tout le corps en sollicitant 90 % de la masse musculaire, et ce, avec moins de charges sur les articulations. 

Équipement

Les bâtons sont fournis, mais n’hésitez pas à apporter les vôtres si vous en possédez.

Les modalités d’annulation en raison des conditions climatiques vous seront transmises par l’instructeur lors du premier cours. En cas d’annulation, un crédit vous sera accordé pour une prochaine inscription.

Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venirInscription et coûts

Code d’inscription : SP4027

Pour les personnes de 55 ans et plus.

Ce cours s’adresse aux personnes âgées autonomes dont la mobilité est réduite. Il est conçu pour les aider à améliorer leur équilibre et leur force grâce à des exercices à faible impact et à gagner en confiance dans les activités quotidiennes.

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Code d’inscription : AQ2107

Transmettez votre expérience et votre passion pour le sauvetage en devenant moniteur en sauvetage. Vous formerez ainsi les futurs sauveteurs en leur enseignant les premiers soins, la réanimation cardiorespiratoire, les techniques et les habiletés en sauvetage.  Le moniteur en sauvetage peut enseigner les certificats suivants :  

• Étoile de bronze ;
• Médaille de bronze ;
• Croix de bronze ;
• Plusieurs autres cours.

Coût

Gratuit grâce à l’entente avec le ministère de l’Éducation.

Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venir

Voici ce qui est offert à Dorval en termes de natation et programmes aquatiques :

• Club de natation Dorval
• Association Aquatique Northshore (AAN)

La Cité de Dorval offre également une panoplie de cours de natation.

En savoir plus

En raison de son emplacement privilégié sur les rives du lac St-Louis, Dorval peut offrir une panoplie d’activités concernant le nautisme à ses résidents durant la période estivale.

Enfin, une rampe de mise à l’eau, offerte aux résidents de Dorval, est située dans l’une des plus belles baies du Lac Saint-Louis, soit au parc Pine Beach, à l’angle du chemin du Bord-du-Lac–Lakeshore et de l’avenue Saint-Louis.

En savoir plus

Voici ce qui est offert à Dorval en termes de patinage artistique :

• Club de patinage artistique de Dorval

La Cité offre également à ses citoyens plusieurs options pour le patinage, qu'il soit pratiqué à l'intérieur (dans un de ses deux arénas) où à l'extérieur.

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Fusionnez le tennis, le racquetball, le tennis de table et le badminton et vous obtiendrez le pickleball, un sport qui rejoint de plus en plus d'adeptes au Canada.

La raquette à surface rigide est inspirée de celle du tennis de table et du racquetball et la balle en plastique trouée est similaire à celle utilisée par le hockey cosom. Le pickleball peut être joué en simple ou en double et les dimensions du terrain sont comparables à celles du badminton.

Terrains

• Complexe aquatique et sportif : activités libres en gymnase, incluant du pickleball
• Centre aquatique et communautaire Surrey : quatre terrains extérieurs avec filets amovibles

Heures d’ouverture

Complexe aquatique et sportif

Voir l'horaire du pickleball libre

Centre aquatique et communautaire Surrey

• Lundi au dimanche : 7 h à 23 h, jusqu'au 4 novembre.

Location d'équipement

La location gratuite de raquettes, balles et filets amovibles est disponible sur place à la réception sur présentation de carte de citoyen seulement pendant les heures d’ouverture du centre aquatique et communautaire Surrey.

Règlements

Pour plus d'informations sur les règles officielles, visitez le site Internet de la Fédération de Pickleball du Québec.

Consulter le site

Code d’inscription : SP2003

Cours d’exercices abdominaux et dorsaux sur matelas, basés sur la méthode de Joseph Pilates. Mouvements lents, spécifiques et concentrés. Le Pilates sert à améliorer la posture, la force musculaire et la flexibilité.

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Les résidents ont accès à un magnifique skatepark situé sur l’avenue Dawson, en face du complexe aquatique et sportif de Dorval. Les installations ultramodernes s’étendent sur environ 1 400 m² et comprennent de multiples obstacles, des modules spéciaux, de nombreuses rampes et même un half pipe.

En savoir plus

Code d’inscription : SP2001

Un débit stimulant de poses de yoga Hatha séquencées pour améliorer la force et la flexibilité. Ce cours énergisant vous aidera également à trouver l’équilibre et réduire le stress par des techniques de respiration et de relaxation. En raison de l’intensité de ce cours, il n’est recommandé que pour les élèves ayant une expérience de yoga. 

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Code d’inscription : AQ6001

Prérequis au cours de Sauveteur national.

Grâce à cette formation complète, vous pourrez reconnaître rapidement les signes et symptômes anormaux, et ainsi appliquer les mesures d’urgences nécessaires. Vous approfondirez de nombreux sujets, tel que l'appréciation de la condition clinique d'une victime et les traitements à prodiguer en cas d'urgences prioritaires (urgences respiratoires, urgences cardiovasculaires, arrêt cariorespiratoire, etc.) et d'urgences sercondaires (convulsions, problèmes de glycémie, problèmes environnementaux, etc.). De plus, vous apprendrez à utiliser un défibrillateur externe automatisé (DEA) et à administrer de l'épinéphine par auto-injecteur et à procéder à la réanimation cardiorespiratoire (RCR) sur un adulte, un enfant et un bébé.

Coût

• Gratuit grâce à l’entente avec le ministère de l’Éducation
• Des frais s'appliquent cependant pour le masque de poche (17 $). Le manuel est gratuit.

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Code d’inscription : SP1042

Tout au long de la saison, les personnes qui n’ont jamais suivi le cours de Qi Gong sont invitées à se présenter 15 minutes avant le début du cours, afin de revoir les différents concepts qui seront présentés dans le cours.

Professeure : Linda Frazer

Le Qi Gong est fondé sur l’autogestion de la santé et l’automassage en utilisant les méridiens et les points d’acupression afin de maintenir un corps résilient, à la fois fort et flexible. La pratique du Qi Gong est un moyen efficace d’y parvenir sans effort par le mouvement méditatif et la respiration. Les mouvements et les exercices, adaptés aux capacités de chacun et dans le respect de ses limites, favorisera le retour à la détente et à une plus grande vitalité et longévité.

Équipement

• Vêtements confortables et chaussures légères
• Tapis de yoga si vous désirez faire le cours pieds nus

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Un terrain de rugby a été aménagé sur les terrains de l'Académie Sainte-Anne et est offert en location aux citoyens de Dorval. 

En savoir plus sur la location

Code d’inscription : AQ2105

Le brevet Sauveteur national est le seul à être reconnu partout au Canada. Il constitue un standard de performance qui assure aux détenteurs de ce brevet de pouvoir travailler partout au pays. Ce cours est donc conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quant au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique. Vous avez la possibilité de vous spécialiser dans l’une des quatre options que comporte ce cours : 

• Piscine
• Plage continentale
• Plage océanique
• Parc aquatique

Le brevet Sauveteur national permet de travailler en tant que surveillant-sauveteur à partir de l'âge de 16 ans.

Durée

• 40 heures pour l’option piscine (excluant l’examen final)
• 20 heures pour les autres options (si le candidat détient le brevet Sauveteur national – Piscine)

Préalables

• Être âgé d’au moins 15 ans à l'examen final
• Détenir le brevet Croix de bronze
• Détenir le brevet Premiers soins – Général/DEA ou Soins d’urgence aquatique/DEA
• Pour l’option Parc aquatique : détenir le brevet Sauveteur national – Piscine
• Pour l’option Plage océanique : détenir le brevet Sauveteur national – Plage continentale

Période de validité du brevet

2 ans si utilisé comme permis de travail.

Source : sauvetage.qc.ca

Coût

• Gratuit grâce à l’entente avec le ministère de l’Éducation
• Des frais s'appliquent cependant pour le sifflet (6 $) et le masque de poche (17 $). Le manuel est gratuit.

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Découvrez, aux endroits suivants, de magnifiques pistes de ski de fond et des sentiers multi-usages pour vous promener à pied ou en raquette:

• Golf Dorval (2000, avenue Reverchon) : piste de ski aménagée et sentier multi-usage
• Parc du Millénaire (230, chemin du Bord-du-Lac-Lakeshore) : piste de ski aménagée et sentier multi-usage
• Parc Dorval (95, chemin du Bord-du-Lac-Lakeshore) : piste de ski aménagée et sentier multi-usage
• Parc Windsor (1060, avenue Dawson) : sentier multi-usage
• Sentier de la Paix (1335, chemin du Bord-du-Lac-Lakeshore) : sentier multi-usage

Il est à noter que la qualité des pistes et des sentiers est tributaire des conditions climatiques.

En savoir plus sur l'état des sentiers

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de soccer :

• Association de soccer de Dorval
• Dorval Oldtimers Soccer (514 633-4000)

Vous pouvez également profiter des heures d'activités libres en gymnase offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.

Consulter l'horaire

11 terrains de soccer (surface naturelle et terrain synthétique) de diverses dimensions sont aménagés à Dorval. Ces terrains sont disponibles à la location.

• Soccer à 11
  • Académie Sainte-Anne, un terrain synthétique, éclairé
  • Centre communautaire Sarto-Desnoyers, un terrain sur surface naturelle et un terrain synthétique, les deux éclairés
• Soccer à 9
  • Centre communautaire et aquatique Surrey, un terrain sur surface naturelle, éclairé
• Soccer à 7
  • Académie Sainte-Anne, un terrain synthétique, éclairé
  • Centre communautaire Sarto-Desnoyers, un terrain synthétique, éclairé
  • Parc Courtland, un terrain sur surface naturelle, éclairé
• Soccer à 5
  • Aréna Dorval, trois terrains sur surface naturelle, sans éclairage
  • Centre sportif Westwood, un terrain sur surface naturelle, sans éclairage

Code d’inscription : SP2038

Dans chaque cours, vous brûlerez des calories tout en raffermissant vos bras, vos jambes, vos abdominaux et vos fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs, tels que des montées de genoux, des burpees et des jumping jacks, se mélangent aux mouvements isométriques, tels que fentes, squats et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un défi maximal!

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Code d’inscription : SP1044

Il s'agit d'un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), conçu pour augmenter l'endurance et les performances de votre système cardiovasculaire. Tabata est une méthode très efficace pour obtenir des résultats optimaux en vous aidant à brûler les graisses et à développer vos muscles. L'entraînement Tabata consiste en des intervalles de 20 secondes d'exercices de haute intensité, suivis de 10 secondes de repos (répétés huit fois).

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Code d’inscription : SP2007

Le style Yang du tai-chi vise l’amélioration de la santé physique et mentale par l’exécution d’une série de mouvements doux et continus. Il permet d’accroître la flexibilité, de fortifier la musculature, de délier les points de tension, de corriger la posture, d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer le stress.

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La Cité compte trois espaces de tennis publics équipés de deux terrains chacun.

• Parc Neptune
• Parc St-Charles
• Parc Surrey

Ces terrains en surface dure sont à la disposition de la population, selon le principe du premier arrivé, premier servi, avec une rotation d'une demi-heure s'il y a de l'attente.

Club de tennis municipal de Dorval

Le Club de tennis municipal de Dorval offre 8 terrains de tennis en terre battue aux membres et à leurs invités. Les membres peuvent réserver des terrains et participer à des tournois à la ronde, jouer dans l’interclub, s'inscrire à des cours, à des cliniques et à des programmes juniors, et bien plus encore.

Les joueurs de tout âge et niveau de jeu sont les bienvenus. Que les joueurs souhaitent vivre une expérience sociale ou compétitive, il y en a pour tous les goûts au club.

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Code d’inscription : SP1012

Complexe aquatique et sportif de Dorval, salle polyvalente.

Cours de musculation visant à développer la force et l’endurance pour raffermir, tonifier et définir vos muscles. Des poids libres combinés à d’autres équipements seront utilisés pour défier tous les niveaux de forme physique.

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Sur les terrains du centre communautaire Sarto-Desnoyers se trouve un superbe circuit d’entraînement extérieur Trekfit. Ce concept permet de combiner la pratique d’activité physique libre et le plein air. Quoi de mieux pour s’énergiser au grand air et décrocher du quotidien! Les équipements, conçus par une équipe de kinésiologues, sont simples à utiliser et polyvalents. De nombreux exercices musculaires et cardiovasculaires sont proposés sur les panneaux explicatifs ou via l’application mobile à l’aide du code QR.

Les bienfaits de la pratique régulière d’activités physiques sur la santé globale sont indéniables. Qui plus est, vous pouvez utiliser ces installations gratuitement. C’est donc un rendez-vous!

Code d’inscription : SP4032

Découvrez, grâce au TRX, une forme d’entraînement de haute performance qui redéfinit l’entraînement musculaire. Vous exécuterez des exercices qui mettront à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles seront sollicités.

Cette séance d’entraînement est offerte en petit groupe ne dépassant pas 10 participants.

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Code d’inscription : SP2028

Ce cours est une combinaison de TRX et de kickboxing et vous permettra de développer votre santé cardiovasculaire, votre force musculaire et vos facultés motrices grâce à une multitude de mouvements de kickboxing et du système d’entrainement TRX. Vous apprendrez les bonnes techniques tout en vous faisant guider pendant des exercices de coups de pied et de coups de poing. Aucun contact.

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de randonnées de vélo :

• Club Vélo Dorval

Les citoyens peuvent aussi profiter des installations du vélo parc de la Cité, le Circuit Surrey, ainsi que les pistes cyclables sillonnant le terriroire.

Volley-ball

Vous pouvez profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du volley-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval. 

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Volley-ball de plage

Situé entre l’aréna Edgar Rouleau et le centre aquatique Walters, le terrain de volley-ball de plage peut être utilisé sans réservation.

Code d’inscription : SP4057

Un WOD ou « entraînement du jour » est une séance composée de plusieurs exercices fonctionnels, réalisés avec une intensité relativement élevée, visant l’amélioration de la puissance, de la force, de l’endurance musculaire et cardiovasculaire, ainsi que de l’agilité.

Votre entraîneur vous proposera différents types d’entraînements tels que : AMRAP (As Many Rounds As Possible), EMOM (Every Minute on the Minute), Tabata, HIIT, intervalles ou un simple entraînement de tonification musculaire.

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Code d’inscription : SP2037

Ce cours offre un équilibre entre les gestes plus lents, internes et calmants du Yin yoga et ceux plus dynamiques, accélérés et actifs du yoga hatha traditionnel. Tout comme l'on croit que le yin et le yang se complètent et qu'ils ne peuvent exister sans l'autre, la pratique de ce cours incorpore les deux types de yoga, procurant ainsi un équilibre autant physique que spirituel.

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Code d’inscription : SP4033

Le yin yoga est une pratique plus lente où les poses sont passivement tenues pour de plus longues périodes (de 3 à 5 minutes), ciblant les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascia) et les articulations du corps. Il augmente la circulation dans les articulations et améliore la flexibilité, particulièrement dans le bas du dos et les hanches, et contribue à réguler le flux d’énergie du corps. Le yin yoga est accessible à tous, autant aux débutants qu’aux personnes avec plus d’expérience.

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Code d’inscription : SP4042

Le yoga flow est une pratique de yoga dans laquelle les poses s’enchaînent gracieusement les unes après les autres. 

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Code d’inscription : SP2009

Offrez-vous un moment de calme en explorant différentes techniques de méditation et divers exercices de respiration lors d’une séance paisible, dans laquelle vous bougerez en douceur à travers une variété d’étirements profonds et de postures.

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Code d’inscription : SP2011

Le yoga postnatal est conçu pour aider les femmes à renforcer leurs muscles abdominaux, du dos et du plancher pelvien, à libérer les tensions dans leurs épaules et leurs muscles du cou, à diminuer le stress et promouvoir un calme intérieur, tout en ayant leur bébé près d’elles. C'est un moment de jeu et de connexion avec votre bébé et une opportunité de tisser des liens avec d'autres mamans de notre communauté.

Avant de reprendre l’entraînement, il est généralement recommandé d’attendre 4 à 6 semaines après l’accouchement et d’avoir eu votre suivi postnatal.

Après un accouchement, toutes les femmes peuvent bénéficier d’une consultation en physiothérapie périnéale, même celles dont l’accouchement s’est bien déroulé ou qui ont eu une césarienne. Cette prise en charge vous aidera à récupérer votre forme physique plus rapidement tout en prévenant ou en traitant les fuites urinaires et les autres conditions.

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Code d’inscription : SP2013

Cours de yoga tout en douceur proposant une séquence de postures pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire. Plusieurs variations seront proposées selon le niveau de chacune des participantes. Des exercices de respiration et de relaxation sont également proposés dans le but de favoriser le développement d’un sentiment de confiance et de calme.

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Voici ce qui est offert aux friands d'astronomie de la Cité :

• Club d'astronomie de Dorval

Voici ce qui est offert à Dorval en termes de philatélie :

• Club philatélique du Lakeshore